Les fêtes avec leurs joies et leur fatigue sont derrière nous. Une nouvelle année commence.
Arrête toi quelques minutes et prends conscience de ce que tu ressens.
La pleine conscience peut se traduire de bien des manières mais l'unique but est de se focaliser sur l'instant présent, sans jugement.
Nous sommes souvent enclins à ne pas tenir compte de ce que nous ressentons. Pourtant, y faire attention nous permet de mieux nous gérer, d'être bienveillants avec nous-même.
Je me sens fatiguée aujourd'hui, je sais que je vais devoir faire attention et me reposer ou adapter ce que j'ai à faire à mon niveau d'énergie. Ou, je me sens en pleine forme, je vais en profiter pour bouger un peu...etc...
Alors comment te sens tu aujourd'hui?
Enthousiaste, nerveux, fatigué, heureux, plein d'espoir?
Décris le en quelques mots ou en prenant une photo et, si c'est une sensation négative, reconnais la et essaie de la laisser passer.
Source : You-apps
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